[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/32/uk2f.jpg Wieczorem były trunki z % %-) http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Trening w domu, po 1 posiłku Trening B. 1. Overhead squat 3x10 10x20,5kg/10x20,5kg/10x20,5kg 1xcc/10x20kg/10x20kg/10x20kg 2. MC 3x10 10x40,5kg/10x50,5kg/10x60,5kg [...]
[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa (ogolnie góra tulowia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narazie tryb siedzący ale mam zamiar ćwiczyć w domu 4 razy w tygodniu - jako, że mąż również zaczyna ćwiczyć, mam do dyspozycji ławkę rzymska, ławeczkę regulowaną z modlitewnikiem oraz dostawka na nogi do uginania i [...]
[...] na tej bombie. Wyniki jak najbardziej mogę wstawić przed bombą w trakcie i te co zrobię w tyg. Dodatkowo tak jak pisałem jaki byłby mój cel pisać źle na tą firmę, jak w domu cały karton gadżetów na najbliższy rok... Może najpierw zapoznaj się z tematem i zobacz dlaczego poszedłem na badania nie po pierwszy,m zastrzyku a w połowie 2 flakonu. [...]
[...] i to z nogami w górze i trochę poreczy/dobrze mi robią na kregosłup/.17 Maja w trakcie zawodów robimy konkurs dla dzieci szkół podstawowych w uginaniu ramion leżąc w podporze przodem .Nawet się to przyjeło zawodnicy WW przyjeżdżają z dzieciakami i tym sposobem łatwiej z domu się wyrwać:-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-01-12 13:37:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciałabym usunąć nadmiar tłuszczu z organizmu a raczej zamienić go na mięśnie. Ćwiczyć czasem ćwiczę w domu, ale chcę robić to regularnie. Co do diety to od jakiegoś roku - półtorej odżywiam się zdrowo jednak nie na zbilansowanej diecie co chcę zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4dae2f1a744aaaa45fe21cd98c813b.png [...]
[...] z gołąbkiem (Mama zroniła to zjadłem :D) potem koło 17:00- dwie duze szklanki mleka z dwiema bułkami z serem to był ostatni posiłek bo za nie długo miałem cwiczyć nigi w domu i pojść biegać.
dzieki za rady, ale pomidory z puszki używam do sosu do makaronów, a do ryżu mi kompletnie nie leży. Ale spróbuje tego tikka massala, skoro można je zrobić w domu, i to są dokładnie moje smaki! Aha i dla tych co mieszkają w warszawie, polecam sklep Picolo Italia. Mają świetne sosy do makaronów na bazie oliwy z oliwek i bez dodatku cukru i [...]
[...] dać im czas .. łydki są coraz masywiejsze ale mam skłonność do przybieraia tłuszcu właśnie w okolicny łydek i nie widać żadnego zarysu ( już od początku treningów ) .. Fin dzięki . Sawanodo chyba Ciebie posłucham i będe robić biceps tylko prawą ręką %-) a tak na serio to chyba porobie jakieś aeroby i brzuch bo w domu napewno siedzieć nie będe,.
to Ty masz codziennie niedzielę, a ja od pon. do piątku tyram "w domu jestem gościem, jadam jak w poście Kilogramy w dół jak wół, chętnie bym się skuł Trinken hulankę, powrót z baru na totalu rankiem Tak, to tempo zamieniamy tu w sielankę" %-) chyba załapie się na ostatniego ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-01-12 04:33:09
[...] weszło. Na koniec zrobiłem jeszcze delikatnie brzuszek. Nóżki bardzo zmęczone, teraz jak to pisze czuje że jutro będzie bardzo ciężko się chodziło %-) Potem wróciłem do domu wpakowałem w siebie od groma jedzenia, Bcaa, kurczak, twaróg, ryż, mleko. Na prawdę zjadłem... dużo %-) Jadłem dokładnie jeden posiłek godzine i 16 minut ;-) Potem od 17 [...]
Lada dzień zamierzam kupić hantle i zacząć regularny trening siłowy w domu, a poza godzinami czytania teorii nie mam żadnych konkretów, więc stąd moje pytania. Pytanie 1. Postanowiłem kupić hantle 2x15kg, które wybrać: - z talerzami 8x2,5kg oraz 8x1,25kg - z talerzami 4x5kg oraz 4x2,5kg Pytanie 2. Jakie znacie i polecacie ćwiczenia hantlami w celu [...]
[...] Wstałem 12:30 bo wczoraj siedziałem do późna. Odwiedziłem dziś Rodziców i pozwoliłem sobie tam na Prince Polo, wliczone w bilans oczywiście bo to nie cheat day. Dieta W domu mama przygotowała mi łopatkę wieprzową w rękawie (jeżeli owinięcie napompowaną folią to rękaw) ;-) Smakuje bardzo bardzo dobrze, mięciutkie mięsko...zostało mi jeszcze [...]
[...] nie wiem co spożywać miedzy treningami jak i przed nimi. Ponieważ np. mam o 15.30 w szkole zajecia (1.30godz.) ogólno rozwojowe jako sprinter, a pozniej chce na silownie w domu ok. 17.15 i nwm co jesc i jak? myśle zeby sie zabezpieczać przed katabolizmem białkiem Hi-Tec Nutrition hi anabol Protein i AAKG z olimpa i ActivLab - Energon X 1000 [...]
A jeszcze dodam że ide treningiem typu ze na kazdy dzien mam rozplanowane inna partie miesniowa nie Full Body Workout. I cwicze w domu,pompki brzuszki,podciagniecia.
[...] dniu się kuruje. Dieta mniej o 100kcal, bo w składzie tabletki do ssanie jest cukier i zjadłem jednego cukierka małego. Dzień bez ruchu, tylko 1h wpadła lekkich porządków w domu. Nie robiłem tabaty i jutro crossa też odpuszczę, bo muszę w pn na uczelnię skoczyć i potem na siłkę jak dam radę (na co mam nadzieję). W razie czego zrobię plecy na [...]
[...] podpisałem umowę i prosto do pracy więc nawet czasu na posiłek nie było. W pracy posiedziałem i poklikałem trochę na komputerze, pobawiłem się telefonem i wróciłem do domu a następnie dalej się nim bawiłem i miałem problem z podłączeniem go do komputera. Borykałem się z tym do 1 rano i poszedłem spać bo na 7 do pracy .. Dieta okno 12-21 [...]
Ok, ale niech się nie obchodzą z tym publicznie, nie próbują wychowywać dzieci. Homo nie jest normalne, to stan umysłu. Zboczenie. Więc niech zachowają to dla siebie, w domu, a nie zarażają innych. I tak bym ich wybił %-) Myśle, że nie da się zarazić byciem homo. Albo to się ma albo nie, można mieć głęboko w sobie, ale jak się nie ma to nie wirus, [...]
A mam do domu pod górkę z turlaniem byłby problem %-) dziś micha tylko, bo dzień w samochodzie padł nam bojler a kupić takie coś od ręki to trzeba mieć szczęście, ale udało się i hurra będzie w poniedziałek ciepła woda :) i że samochodowo to bidnie - jajecznica z kiełbasą Na masle, chleb pomarancz - chleb z lososiem wedzonym i mięsem, jablko .- [...]
[...] Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bef76b4b37ec4530b1cc5ee83c6d799d.png Suplementacja: Witaminy i minerały, ZMA, kofeina z kawy. Stwierdziłem, że nie bd cały dzień siedział w domu, więc poszedłem pobiegać koło 16. Ogólnie dzień bez rewelacji. Piosenka na dziś: Bush - Adrenaline http://www.youtube.com/watch?v=8_aubxpoatE Duże lizaki dla dużych [...]
Swiss Lab (temat zbiorczy)
